• Organigrama
• Noutati
• Programe de sanatate
• Relatii cu publicul si comunicare
• Anunturi Concursuri Examene
• Recunoasterea diplomelor in UE Atestate studii complementare Certificate
• VENITURI Legea 153/2017
• Declaratii de avere
• Avizare Autorizare Notificare
• Legislatie
• Legaturi utile
• Transparenta in sistemul sanitar
• Situatia platilor zilnice
• Incidenta imbolnavirilor cu virusul SARS-Cov2
• Calitatea apei potabile

Promovarea sanatatii

Alimentele consumate in cantitati prea mari duc la o acumulare excesiva a grasimii in organism, proces numit OBEZITATE.
Obezitatea poate avea ca si cauze factori genetici (mosteniti), dar, cel mai frecvent, ea este determinata de obiceiurile alimentare din familie: timpul dedicat meselor, cantitatea si calitatea alimentelor, ritmul in care mestecam.

 Ce se intampla cu noi daca suntem obezi?

•  Consecinte psiho–sociale: apar sentimente de inferioritate si respingere din partea colegilor, ceea ce poate duce  la frustrare sau depresie.
•  Consecinte respiratorii: respiratie mai dificila.
•  Consecinte locomotorii: picior plat, genunchi in forma de X, accentuarea curburilor fiziologice ale coloanei vertebrale (cifoza, lordoza, scolioza), dureri articulare.
•  Consecinte metabolice: tulburari de transformare in organism a grasimilor si zaharurilor (ex. diabet zaharat).
•  Consecinte cardio-vasculare: hipertensiune arteriala, ateroscleroza, cardiopatie ischemica.
•  Consecinte cutanate: iritatii ale pielii, infectii.
•  Alte complicatii: dureri de cap, oboseala (astenie), tulburari menstruale, acnee, constipatie, digestie dificila.

ALIMENTE POTRIVITE PENTRU NOI:
- Pe primul plan se afla cerealele si produsele pe baza de cereale (paine integrala, fulgi de cereale) legume, fructe, lapte si derivate din lapte degresat (urda, branza de vaci, cas).
- Dintre produsele din carne se recomanda carnea de peste si de pui (fara piele).
- Ouale trebuie consumate maximum 4 – 5 pe saptamana.
- Grasimile consumate sa fie sub forma de uleiuri vegetale.
- Dulciurile trebuie inlocuite cu fructe proaspete, care trebuie consumate inainte de masa pentru a pregati si stimula procesele digestive.
- Cele doua gustari zilnice trebuie sa fie reprezentate de fructe sau lactate degresate.
- Lichidele e de preferat sa fie ceaiuri de plante neindulcite, apa minerala plata, sucuri naturale de fructe.

ALIMENTE DE CARE TREBUIE SA NE FERIM:
• Alimentele prajite, mezelurile, produsele tip fast food, dulciurile rafinate (bomboane, budinci, creme, frisca, ciocolata, napolitane), produse de patiserie (gogosi, croissant, pateuri), afumaturi.
• Bauturile racoritoare ce contin  aditivi alimentari (E-uri), care pot masca ingredientele de slaba calitate folosite la obtinerea lor.

CU CE PUTEM INLOCUI ALIMENTELE NERECOMANDATE?